送交者: 愚人 于 May 24, 2015 09:27:26:
回答: 效果不错！ 由 老椰子 于 May 23, 2015 11:59:17:
谢谢椰子兄细心指正。
我有时觉得，所谓老年锻炼，实际上就是和代谢的自然趋势作战，本质上违反自然规律。肚子里装油，是人到一定年龄后代谢功能减弱的反映，假如因营养过多在三十多岁时变成啤酒肚子，那么只要坚持一年半载的强度锻炼外加适当节食应该把肚子显著减少，但到了老年，却在同样条件下很难做到。其原因大概是，除了在锻炼那一两个小时内较大程度减少脂肪以外，你不锻炼，包括睡眠时间无时无刻不在代谢，但那些时间的代谢率你无法增加，或者说无法显著增加，所以非锻炼期间又开始积累脂肪。我不主张老年人节食，因为我们本来就吃得不多了，过分节食对身体来说比起大腹危害更大。总而言之，我们锻炼减脂的目的不是形体好看，不是小年轻锻炼的目的，而是为了身体健康。再说，减少肥肉也只应只在腹部，或许还有脖子（这里是颈动脉的的地方，而颈动脉对阻塞式中风影响至大）处进行，最好保证脸较胖，而肚子却小。因为脸胖把皱纹拉直了，显得年轻，而肚子变小又收改善身体健康的实利。但实际情况则相反，假设减肥，先减脸上的肥肉，最后才减肚皮。我有个高中同学，在华府工作，他热衷于减肥，节食和锻炼同时进行，进行十多年了。效果是：肚子小，接近年轻的指标（还是要大些），但脸上全是皱纹，显得很老，和我一起回国与同学聚会，大家都说他太显老了，虽然活力十足：）