送交者: 冰雪儿 于 November 20, 2004 11:41:25:
好生佩服吉坛上的这许多饱读诗书的学友们，什么南乡子，南歌子，卜算子，采桑子的出口成章，信手拈来。可叹冰雪儿由于血型的关系，打小做事就只凭感觉，读书更是只看内容，到老竟没有记住任何诗词歌赋。近来也想充实一下自己，学学平平仄仄，不知从哪儿入手，突然记起当年认识老公时，曾对他摇头晃脑的操着浙江口音咏诵的陆游的诗有所感觉，即决定以此入门。哪成想诗词曲牌没学会，倒是对陆游的养生法有了兴趣。不妨在此胡说八道一番，见谅：－）））。
亘古男儿一放翁。赞的是著名爱国诗人陆游陆放翁的高尚人品，伟大胸怀。同时也表述了他养生有道，寿逾常人。放翁先生所在的南宋，人均寿命一般只有三、四十岁，名副其实的“人生七十古来希”。但陆游却一直活到85岁高龄才乘鹤归西，当为历代文豪诗圣中的寿星。尤其是，他的祖上三代中没有一个人的寿命超过六十岁，可见他并没有长寿的遗传因子，却仍然活到了耄耋之年，只能说放翁先生确实是养生有道。
放翁先生养生之道之一，就是写作健身。“脱巾莫叹发成丝，六十年间万首诗”，他不但留给后人大量的诗，还留有大量文章。现存的著作，据汲古阁刻《陆放翁全集》，计有：《剑南诗稿》85卷，《渭南文集》50卷（其中包括词2卷，《入蜀记》6卷），《放翁逸稿》2卷，《南唐书》18卷，《老学庵笔记》10卷。其他尚有《放翁家训》及《家世旧闻》等。写作时，为使文理通顺，段落清楚，结构紧凑，描写生动，用词得当，需要调动大脑的许多部位来参加这项工作，这就使整个大脑得到一次很好的锻炼，是防止大脑老化的有效方法。能否写出文章来，是鉴别自己是否老化的一个试验方法。有人说，脑的重量与聪明程度没有直接关系，但与寿命有直接关系，人衰老的本质是细胞的衰老，尤其是脑细胞的衰老。所以，通过写作不但能开阔思维视野、消除抑郁情绪等心理疾病，而且合理用脑，亦可防止脑萎缩，达到延年益寿的目的。陆游有诗言：一笑玩笔砚，病体方知轻。所以借吉坛的这块宝地，来达到长寿目的吧；）））。
饱食会影响寿命。放翁先生在这一点上也非常重视。他在《居室记》一文中写道：“少饱则止，不必尽器”。在《杂感》诗中写道：“肉食养老人，古虽有是说。修身以待终，何至陷饕餮。晨烹山蔬美，午漱石泉洁。岂役七尺躯，事此肤寸舌。”足以见对肉食养人的古说颇不以为然。（知道坛子里已有人开始不吃右了。）））
不吃饱，不限肉，那么吃什么好呢？放翁先生的回答是，吃粥。他有《食粥》一诗：“世人个个学长年，不知长年在眼前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”并序曰：“张文潜有食粥说，谓食粥可以延年。予窃爱之。”
除吃粥外，放翁先生还有几样爱食。
一，食笋。“色如玉版猫头笋，味抵驼峰牛尾猩”，色香味具佳，让人垂涎欲滴。
二，食百合。百合由其鳞根“数十片相累，状如白莲花，百片合成”而得名。陆游有“更气两丛香百合，老翁七十尚童心”的佳句。
三，食荠菜。荠菜别名地菜、野荠等，具有独特的清香和美味。是春天七草之首。国内吃者渐少，上海人多用荠菜做馄饨。放翁先生嗜荠成癖，咏诗赞曰：“手烹墙阴荠，美若乳下豚”；“残雪初消荠满园，糁羹珍美胜羔豚”；“日日思归饱蕨薇，春来荠美勿忘归”。（注：“乳下豚”指的是尚未断奶的小猪）
四，食茼蒿。茼蒿又名蓬蒿，放翁《初归杂咏》诗云：“小园五亩剪蓬蒿，便觉人间迹可逃”，采摘茼蒿仿佛置身于远离人间的仙境，妙在妙哉。
五，食山药。山药原名薯蓣，因唐代宗名李豫，为避讳改称薯药。至宋代因宋英宗名赵曙，为避讳又改名山药，以后一直沿用至今。日本的长芋是为便于种植的改良品种。放翁有《菘芦服山药芋作羹》诗云：“老住湖边一把茅，时沽村酒具山药，年来传得甜羹法，误为吴醋作解嘲。山厨薪桂软炊粳，旋洗香蔬手自烹，从此八珍俱避舍，天苏防味属甜羹。”
六，食菊花。“东篱同坐尝花筵，一片琼霜入口鲜”，正是写食菊的乐趣。其中尤以红花最为甘美，被称为可食菊之王。古人喜食菊者甚多，不但放翁“何时一饱与子同，更煎士茗浮甘菊”，扬州七怪之首的板桥也说：“南阳菊水多蓍旧，此是延年一种花。八十老人勤采啜，定教霜鬓变成鸦”。
饮食饮食，有饮有食。酒不可多饮，也不可不饮。常言说，“一日一口崴茵，百年百岁无病”。放翁先生则在斋壁上题道：“平生喜萧散，垂老厌奔走。三年镜湖上，乐事未曾有。晨开一卷书，暮把一卮酒。病除觉身轻，赤脚自蹋藕。”又道：“苟合不可为，万事听瓦裂。年登麦饭足，得酒且勤啜”（《东斋杂书》）。自合天然也。
除写作与饮食之外，放翁先生还有不少养生之道，谨记下供参考。
种花养草
“芳兰移取遍中林，余地何妨种玉簪。更乞两丛香百合，老翁七十尚童心。”每当繁花盛开时，他"或至其下徜徉坐起，亦或零落已尽，终不一往。"（《居室记》）。
起居有节
睡眠时间不可过长。“休息取调节气血，不必成寐”（《居室记》）。“老夫垂八十，岩电尚烂烂，孤灯对细字，坚坐常夜半”（《秋夜读书》）。
鹤发童心
陆游在《书意》一诗中写道：“整书拂几当闲嬉，时取曾孙竹马骑。故做†劳君会否，户枢流水即吾师。”能骑曾孙的竹马（高跷），身手矫健可见一斑。
豁达开朗
“陋巷藜羹心自乐，傍观虚说傲公卿”（《养生》）。“昨夕风掀屋，今朝雨壤墙，虽知炊米尽，不废野歌长。”（《幽事绝句》）“纷纷谤誉何劳问”（《感旧》），“且复相逢笑口开”（《露坐小饮》），毁誉、贫富、讥讽、赞颂，对他来说，都是无足挂齿的事情，对于逆境总是微笑相迎。
最后还有一项很重要的是足球观战。足球宋代称“蹴鞠”，比当代国内更火爆。放翁先生《晚春感事》诗：“少年骑马入咸阳，鹘似身轻蝶似狂；蹴鞠场边万人看，秋千旗下一春忙。”《残春》诗：“乡村年少那知此，处处喧呼蹴鞠场。”《感旧》诗：“路入梁州似掌平，秋千蹴鞠逞清明。”尽管家境不富裕，他“蹴球骏马千金买，切玉名刀万里来”（《忆山南》），无疑是一大球迷。
长生长寿之人，除了起居饮食有节有制之外，心态平和，荣辱不惊也是秘诀之一。愿我们都善待自己，善待他人，笑傲人生。