送交者: 老呆 于 January 26, 2011 01:12:16:
回答: 看来人这种动物还是需要补充维生素D的， 由 琉璃猫 于 January 25, 2011 09:19:13:
俺算了一哈长春的经纬度,现在这个时候即使是正午晒太阳也没用:(
维生素D是帮助吸收钙的.药房的人说一般要一起补.俺个人经验吧,验血的时候两样都验,然后按七班主指示:缺啥补啥:)
研究结果说,服用维生素D能降低坏血脂(LDL),提高好血脂(HDL).这个俺亲身试过,真不假!另外在肥胖症人群中测出血液中含维生素D比较低.减肥的人群中,维生素D低的人减肥效果相对比较慢 (1.5 lbs vs 1 lb)
还有研究说防癌,反正有则防之,无则加免吧:)
补D方法有两种,
日晒:人体中有个阀,超过1000国际单位再晒也不会产生更多的维生素D了.另外晒多了也怕引起皮肤癌.
吃:饮食或者药片.这个没有阈值.但掌握不好吃多了也不行.
俺的半分钱研究结果:)供你参考!