送交者: 老呆 于 July 23, 2011 21:08:34:

回答: 俺哪来肌肉啊 由 大能猫 于 July 23, 2011 20:51:30:

俺长这么大没进过积木,最近就在大太阳下练正步走,也减了点肥,还晒D黑咕咙咚D...

前段时间也在研究ZUMBA,在优酷上找到一个视频,今天想拿出来瞅瞅,上不去了:(

http://v.youku.com/v_show/id_XMjc5MzUxMTYw.html

• 心动不如行动，嘿嘿 - 大能猫 (0 bytes) 21:17:10 7/23/11 (0)
• 正步走是技术活，走上一小时肯定管用。 - 老鹰号 (0 bytes) 21:12:18 7/23/11 (48)
  • 谢谢肯定! - 老呆 (92 bytes) 21:21:07 7/23/11 (47)
    • 俺不节食，节不了 - 大能猫 (42 bytes) 21:22:52 7/23/11 (46)
      • 水果蔬菜应该木有问题. - 老呆 (130 bytes) 21:31:49 7/23/11 (19)
        • 牛排1000问题不大，属于高蛋白，如果你常去健身，很快将变成肌肉， - 老鹰号 (46 bytes) 21:36:29 7/23/11 (7)
          • 医生说少吃牛肉.猪肉鸡肉好一点.俺现在下馆子只吃鱼咧 - 老呆 (0 bytes) 21:39:26 7/23/11 (4)
            • 猪肉也不好啊，鸡肉只是白肉好。鱼虾还不错，海鲜是我的最爱。 - 老鹰号 (0 bytes) 21:43:02 7/23/11 (3)
              • 据说带壳的海鲜胆固醇也高,还是鱼吧:) - 老呆 (0 bytes) 21:49:26 7/23/11 (2)
                • 要讲究的话，不带鳞的鱼也不好。 - 老鹰号 (20 bytes) 22:06:30 7/23/11 (1)
                  • 哦?又学一招...:) - 老呆 (0 bytes) 22:11:07 7/23/11 (0)
          • 提醒你好几次了，当心尿酸升高 - 大能猫 (0 bytes) 21:39:10 7/23/11 (1)
            • 知道。其实牛排并不是我的所爱。 - 老鹰号 (0 bytes) 21:41:46 7/23/11 (0)
        • 西瓜糖份很高的。俺不太吃荤菜，一般就是叨两筷子尝尝味儿 - 大能猫 (0 bytes) 21:34:55 7/23/11 (1)
          • 没见俺另一个名字是红烧肉么...打小就爱吃,没辙:( - 老呆 (0 bytes) 21:37:20 7/23/11 (0)
        • 俺从不节食 - 釘子 (20 bytes) 21:34:03 7/23/11 (8)
          • 你年轻有资本,俺老人家不行,再说该吃D都吃D差不多了:) - 老呆 (0 bytes) 21:35:45 7/23/11 (7)
            • 更老些俺应该还是不会节食 - 釘子 (42 bytes) 21:41:39 7/23/11 (5)
              • 也对, - 老呆 (74 bytes) 21:47:03 7/23/11 (4)
                • 正步走不至260卡，如果不走正步，但要走快步，越快越好， - 老鹰号 (16 bytes) 22:13:16 7/23/11 (3)
                  • 大概是17-18分钟每迈...慢了点哈? - 老呆 (0 bytes) 22:16:24 7/23/11 (2)
                    • 基本把自己走到呼哧呼哧直喘比较好 - 大能猫 (42 bytes) 22:24:19 7/23/11 (1)
                      • 嗯,那以后俺掐着脉搏走...:) - 老呆 (0 bytes) 22:29:13 7/23/11 (0)
            • 俺觉得忌口是管用的，也就是有选择的吃 - 大能猫 (44 bytes) 21:37:19 7/23/11 (0)
      • 西瓜属于水果，问题不大。 - 老鹰号 (64 bytes) 21:28:58 7/23/11 (25)
        • 岁数大了,新陈代谢速度慢,不节不行,这个你以后就明白了:) - 老呆 (0 bytes) 21:33:33 7/23/11 (24)
          • 我年龄不会比你小吧？ - 老鹰号 (60 bytes) 21:39:35 7/23/11 (23)
            • 她是小丫头：） - 明月儿 (0 bytes) 21:57:53 7/23/11 (19)
              • 挤进来：） 两位姐，妹都在呀，难得。 - RedSausage (0 bytes) 22:05:22 7/23/11 (17)
                • 回来了？赶紧 hug 一下：） - 明月儿 (0 bytes) 22:10:22 7/23/11 (3)
                  • 我是从一个热闷罐出来，又走进了热烤炉，你那儿也热吗？ - RedSausage (0 bytes) 22:15:14 7/23/11 (2)
                    • 贼热！今天还好，八十几度。 - 明月儿 (55 bytes) 22:21:32 7/23/11 (1)
                      • 呀，刚才忘了回个HUG了：）） - RedSausage (41 bytes) 22:25:28 7/23/11 (0)
                • 呀,你回来了?接着套马?:) - 老呆 (0 bytes) 22:06:28 7/23/11 (12)
                  • 回来几天了，再倒时差，已经倒的差不多了：） - RedSausage (59 bytes) 22:12:51 7/23/11 (11)
                    • 据说今年哪儿都热... - 老呆 (51 bytes) 22:18:37 7/23/11 (10)
                      • 还真是，今年哪都热。 - RedSausage (117 bytes) 22:29:11 7/23/11 (9)
                        • 赶紧吻吧!俺在线等ING!:) - 老呆 (0 bytes) 22:30:35 7/23/11 (8)
                          • 补听了酒司令的歌，首首都好好听耶，知道是哪位大腕吗？ - RedSausage (0 bytes) 22:36:22 7/23/11 (3)
                            • 啊?最近在外讨饭,漏了酒司令的歌,一会儿听.你上你的:) - 老呆 (0 bytes) 22:38:31 7/23/11 (2)
                              • 第一次听男声版,很专业D唱功! - 老呆 (0 bytes) 22:41:54 7/23/11 (1)
                                • 是呀，他的蓝版也动听的很。 - RedSausage (0 bytes) 22:44:12 7/23/11 (0)
                          • 俺就是自己唱着玩，都不好意思再吻（贴）了：）） - RedSausage (0 bytes) 22:34:09 7/23/11 (3)
                            • 自己玩不如一起玩,赶紧D你:) - 老呆 (0 bytes) 22:37:13 7/23/11 (2)
                              • 在这儿： - RedSausage (56 bytes) 22:46:04 7/23/11 (0)
                              • 行，等着哈，脸皮厚也不是件坏事, 呵呵。 - RedSausage (0 bytes) 22:41:37 7/23/11 (0)
              • 表歪曲事实:) - 老呆 (0 bytes) 22:04:54 7/23/11 (0)
            • 每天消耗多少? - 老呆 (64 bytes) 21:43:37 7/23/11 (2)
              • 没有仔细算， - 老鹰号 (40 bytes) 22:01:05 7/23/11 (1)
                • 哇...难怪吃嘛嘛香...顶一哈! - 老呆 (0 bytes) 22:03:33 7/23/11 (0)

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